Key Takeaways
Poznaj opinie ekspertów i strategie dotyczące takich tematów jak lęk, depresja i odporność psychiczną, prezentowane w najlepszych podcastach o zdrowiu psychicznym, aby w angażującej formie poprawić swój dobrostan psychiczny.
The Hilarious World of Depression łączy humor ze szczerością, przedstawiając zabawne, a zarazem pouczające spojrzenie na depresję z perspektywy osobistych doświadczeń komików.
Mentally Yours porusza różnorodne problemy związane ze zdrowiem psychicznym, oferując szeroką perspektywę dzięki rozmowom zarówno z osobami mającymi własne doświadczenia, jak i z pracownikami ochrony zdrowia.
The Psych Central Podcast oferuje pogłębione dyskusje na temat zdrowia psychicznego, poparte osobistymi historiami i najnowszymi badaniami, wspierając edukację i empatię.
The Mental Health and Wealth Show analizuje złożony związek między stresem finansowym a zdrowiem psychicznym, oferując strategie skutecznego radzenia sobie z oboma tymi obszarami.
Te podcasty o zdrowiu psychicznym oferują przydatne spostrzeżenia i strategie ekspertów z branży, które pomagają lepiej zrozumieć dobrostan psychiczny. Poruszają takie tematy jak lęk, depresja, uważność i odporność emocjonalna.
Co więcej: możesz zdobyć jeszcze więcej wiedzy, słuchając najlepszych podcastów medycznych.
22 najlepsze podcasty o zdrowiu psychicznym
Oto moje najlepsze rekomendacje podcastów o zdrowiu psychicznym:
- Szczęśliwa godzina choroby psychicznej autorstwa Paula Gilmartina
- Przezabawny świat depresji autorstwa Johna Moe
- Psychicznie twoi autorstwa Metro
- Podcast Psych Central autorstwa Gabe’a Howarda
- Psychoterapia dla czarnoskórych kobiet prowadzona przez dr Joy Harden Bradford
- To nie jest kolejny program o lęku autorstwa Kelli Walker
- Program o zdrowiu psychicznym i bogactwie autorstwa Melanie Lockert
- Szybkie i konkretne wskazówki bystrej psycholożki dotyczące lepszego zdrowia psychicznego autorstwa dr Moniki Johnson
- Strasznie, dzięki za pytanie autorstwa Nory McInerny
- Bezkompromisowy podcast samopomocowy z Duffem, psychologiem autorstwa dr. Roberta Duffa
- Porcja wiedzy o zdrowiu psychicznym autorstwa Adi McCasland
- Podcast trenerów radzenia sobie z lękiem autorstwa Giny Ryan
- Spokojna wspólnota autorstwa Cassandry Eldridge
- Historie osób z OCD autorstwa Stuarta Ralpha
- Podcast pogromców lęku™ autorstwa Shann Vander Leek i Anangi Sivyer
- Porozmawiajmy: podcast o zdrowiu psychicznym prowadzony przez Mental Health Foundation
- Uważność na co dzień autorstwa Rachael Kable
- Załamanie psychiczne autorstwa dr. Berneya Wilkinsona i dr. Richarda Marshalla
- Podcast terapeuty traumy autorstwa Guya Macphersona
- Laboratorium szczęścia autorstwa dr Laurie Santos
- Podcast psychologii pozytywnej autorstwa Kristen Truempy
- Drodzy terapeuci z Lori Gottlieb i Guyem Winchem
Przegląd najlepszych podcastów o zdrowiu psychicznym
1. Szczęśliwa godzina choroby psychicznej autorstwa Paula Gilmartina
Podsumowanie:
Szczęśliwa godzina choroby psychicznej autorstwa Paula Gilmartina to podcast poświęcony chorobom psychicznym, traumie, uzależnieniom i negatywnemu myśleniu. Szczere rozmowy mają na celu normalizowanie dyskusji na temat tych często stygmatyzowanych zagadnień.
Czego się nauczysz:
Słuchacze poznają różne aspekty zdrowia psychicznego dzięki osobistym historiom i wywiadom z terapeutami, artystami, przyjaciółmi oraz słuchaczami. Program pokazuje, jak ludzie radzą sobie z wyzwaniami i rozwijają się mimo przeciwności.
Dlaczego warto słuchać:
Ten podcast jest świetnym źródłem wiedzy dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć problemy zdrowia psychicznego. Połączenie humoru i powagi sprawia, że trudne tematy stają się łatwiejsze do przyswojenia.
Najlepszy odcinek:
„Mózg niedoboru – Michael Easter” – Ta rozmowa łączy badania psychologiczne, dziennikarskie dociekania i praktyczne porady, dzięki czemu jest wartościowa dla każdego zainteresowanego rozwojem osobistym, zdrowiem psychicznym i zmianą zachowania.
Linki do słuchania:
O prowadzącym:
Paul Gilmartin jest komikiem i osobowością telewizyjną znaną z pracy przy programie TBS „Dinner and a Movie”. Znajdziesz go na Twitterze.
Recenzja słuchacza:
„Ton tego programu naprawdę mnie uspokaja, gdy zmagam się z depresją. Jest w nim wystarczająco dużo żartów, by poprawić nastrój, a jednocześnie prowadzący nie boją się przyglądać całej tej ciemności. Niektórzy z ostatnich gości nie są tak interesujący jak ci z wcześniejszych lat, więc spróbuj posłuchać starszych odcinków, jeśli nowsze nic ci nie dają.” – Nkdstfbjiof
2. Przezabawny świat depresji autorstwa Johna Moe
Podsumowanie:
Przezabawny świat depresji Johna Moe to podcast poruszający temat depresji klinicznej, łączący humor ze szczerością. Zawiera wywiady z komikami, którzy zmagali się z depresją.
Czego się dowiesz:
Podcast pozwala zrozumieć, jak wygląda życie z depresją oraz jak humor może być potężnym narzędziem w radzeniu sobie z problemami zdrowia psychicznego.
Dlaczego warto słuchać:
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o depresji w sposób jednocześnie pouczający i rozrywkowy, ten podcast będzie świetnym wyborem. Dzięki śmiechowi i opowiadaniu historii przełamuje piętno związane z chorobami psychicznymi.
Najlepszy odcinek:
„Filmy, które właściwie pokazują depresję” – Celem dyskusji jest wyróżnienie filmów, które wykraczają poza powierzchowne przedstawienia, oferując bardziej autentyczny i wielowymiarowy obraz tego stanu zdrowia psychicznego.
Linki do słuchania:
O prowadzącym:
John Moe jest pisarzem i prezenterem znanym z dowcipu oraz wnikliwego podejścia do tematów związanych ze zdrowiem psychicznym. Jego wyjątkowe podejście do omawiania poważnych problemów z humorem sprawia, że jest angażującym prowadzącym. Znajdziesz go na LinkedInie.
3. Psychicznie po twojej stronie autorstwa Metro
Podsumowanie:
Psychicznie po twojej stronie autorstwa Metro to podcast, który zagłębia się w szeroki zakres problemów zdrowia psychicznego, prezentując wywiady z osobami, które doświadczyły choroby psychicznej, oraz ze specjalistami w tej dziedzinie.
Czego się dowiesz:
Podcast obejmuje wszystko – od codziennych zmagań po niezwykłe historie – oferując szeroką perspektywę na zdrowie psychiczne i dobrostan.
Dlaczego warto słuchać:
Mentally Yours to doskonałe źródło dla każdego, kto szuka głębszego zrozumienia zdrowia psychicznego przedstawionego w przystępnej i angażującej formie.
Najlepszy odcinek:
„Kiedy dbanie o dobre samopoczucie staje się toksyczne — ze Steph Claire Smith” - Szczera rozmowa ze Steph Claire Smith na temat tego, jak niektóre trendy związane z dbaniem o dobre samopoczucie mogą prowadzić do niezdrowych obsesji i toksycznych zachowań, podważając równowagę między zdrowiem a dobrostanem.
Gdzie słuchać:
O prowadzącym:
Metro, czołowa marka informacyjna, gromadzi różnorodne głosy i perspektywy dotyczące zdrowia psychicznego, dzięki czemu podcast jest zróżnicowany i pouczający.
4. Podcast Psych Central prowadzony przez Gabe’a Howarda
Podsumowanie:
Podcast Psych Central prowadzony przez Gabe’a Howarda to program oferujący dogłębne spojrzenie na zdrowie psychiczne i psychologię. Porusza szeroki zakres tematów — od zaburzeń psychicznych po związki między zdrowiem psychicznym a społeczeństwem.
Czego się dowiesz:
Słuchacze mogą dowiedzieć się więcej o różnych zaburzeniach psychicznych, metodach leczenia i najnowszych badaniach. Podcast przedstawia również osobiste historie osób żyjących z chorobami psychicznymi, łącząc edukację z empatią.
Dlaczego warto słuchać:
Ten podcast jest idealny dla każdego, kto szuka kompleksowego zrozumienia problemów związanych ze zdrowiem psychicznym, popartego najnowszymi badaniami i doświadczeniami z życia.
Najlepszy odcinek:
„Jak umawiać się na randki z depresją (lub innym problemem dotyczącym zdrowia psychicznego)” - Odcinek zawiera porady ekspertów i osobiste historie, oferując praktyczne wskazówki dotyczące dbania o dobrostan emocjonalny, komunikacji, wyznaczania granic oraz znajdowania wspierających partnerów, którzy rozumieją i szanują potrzeby związane ze zdrowiem psychicznym.
Gdzie słuchać:
O prowadzącym:
Gabe Howard jest wielokrotnie nagradzanym autorem i mówcą zajmującym się zdrowiem psychicznym, chorobami psychicznymi i psychologią. Jego osobiste doświadczenia z lękiem i chorobą afektywną dwubiegunową napędzają jego zaangażowanie w działania na rzecz tych tematów i edukację. Znajdziesz go na LinkedInie.
Opinia słuchacza:
„Doceniam zaangażowanie Gabe’a w upewnianie się, że ludzie rozumieją, iż nie są zepsuci, oraz w aktywne zwalczanie błędnych przekonań na temat zdrowia psychicznego.” - mrlizarde
5. Terapia dla czarnoskórych kobiet prowadzona przez dr Joy Harden Bradford
Podsumowanie:
Terapia dla czarnoskórych kobiet prowadzona przez dr Joy Harden Bradford to podcast poświęcony tematom zdrowia psychicznego istotnym dla czarnoskórych kobiet. Dostarcza praktycznych wskazówek i materiałów pomagających poprawić dobrostan psychiczny.
Czego się dowiesz:
Podcast porusza wiele tematów, w tym rozwój osobisty, strategie dbania o zdrowie psychiczne oraz niuanse związane z codziennym życiem czarnoskórej kobiety.
Dlaczego warto słuchać:
Podcast dr Joy to cenne źródło dla czarnoskórych kobiet poszukujących kompetentnych kulturowo porad dotyczących zdrowia psychicznego, a także dla wszystkich zainteresowanych zrozumieniem tych wyjątkowych perspektyw.
Najlepszy odcinek:
„Analiza relacji z mediami społecznościowymi” - Odcinek porusza takie tematy jak psychologiczne skutki korzystania z mediów społecznościowych, strategie zdrowego zaangażowania oraz sposoby rozpoznawania i ograniczania negatywnego wpływu na zdrowie psychiczne i relacje międzyludzkie.
Linki do słuchania:
O prowadzącej:
Dr Joy Harden Bradford jest licencjonowaną psycholożką i ekspertką ds. zdrowia psychicznego, mającą bogate doświadczenie w zakresie problemów ze zdrowiem psychicznym dotykających czarnoskóre kobiety. Jej praca koncentruje się na tym, aby tematy związane ze zdrowiem psychicznym były bardziej przystępne i adekwatne. Obserwuj ją na Twitterze.
Opinia słuchaczki:
„Uwielbiam wszystkich gości i poruszane tematy!” - Ivy's-maddah
6. To nie jest kolejny podcast o lęku autorstwa Kelli Walker
Podsumowanie:
To nie jest kolejny podcast o lęku Kelli Walker oferuje świeże, a czasem humorystyczne spojrzenie na lęk i radzenie sobie ze stresem.
Czego się dowiesz:
Słuchacze poznają różne aspekty lęku — od zrozumienia jego źródeł po praktyczne sposoby radzenia sobie z nim w codziennym życiu.
Dlaczego warto słuchać:
Dla każdego, kto chce lepiej radzić sobie z lękiem lub lepiej go zrozumieć w lekkiej, a jednocześnie pouczającej formie, ten podcast będzie doskonałym wyborem.
Najlepszy odcinek:
„Ćwiczenie na lęk podczas stania w kolejce” - Ten odcinek ma na celu dostarczenie przydatnego narzędzia osobom szukającym sposobu na radzenie sobie z lękiem w miejscach publicznych, zwiększając ich zdolność do mierzenia się z codziennymi wyzwaniami z większym spokojem i pewnością siebie.
Linki do słuchania:
O prowadzącej:
Kelli Walker jest byłą pielęgniarką oraz certyfikowaną trenerką zdrowia i dobrego samopoczucia, specjalizującą się w problematyce lęku. Jej podejście łączy wiedzę zawodową z osobistym doświadczeniem, dzięki czemu jej wskazówki są przystępne i praktyczne. Znajdź Kelli Walker na Twitterze.
Opinia słuchacza:
„Po raz pierwszy odkryłem ten podcast, uwielbiam analogię pięści i mózgu… Myślę, że pomoże mi to w przyszłości, dzięki!” - juntunenj
7. Podcast o zdrowiu psychicznym i dobrobycie Melanie Lockert
Podsumowanie:
Podcast o zdrowiu psychicznym i dobrobycie Melanie Lockert bada złożoną relację między zdrowiem psychicznym a dobrostanem finansowym. Porusza takie tematy jak stres finansowy, zadłużenie i ich wpływ na zdrowie psychiczne.
Czego się dowiesz:
Ten podcast oferuje wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem finansowym i jego wpływem na zdrowie psychiczne. Słuchacze poznają strategie pozwalające zachować równowagę między dobrostanem finansowym a psychicznym.
Dlaczego warto słuchać:
Jeśli interesuje Cię zrozumienie związku między kondycją finansową a zdrowiem psychicznym, ten podcast przedstawia wyjątkową perspektywę, łącząc osobiste historie z poradami ekspertów.
Najlepszy odcinek:
„Zrobienie przerwy dla własnego zdrowia psychicznego” - omawia sygnały wskazujące na potrzebę przerwy, korzyści płynące z odsunięcia się od stresującego otoczenia oraz praktyczne wskazówki dotyczące skutecznego zaplanowania i zrealizowania przerwy na rzecz zdrowia psychicznego.
Linki do odsłuchania:
O prowadzącej:
Melanie Lockert, autorka książki „Dear Debt”, łączy osobistą drogę wychodzenia z zadłużenia ze swoją pasją do zdrowia psychicznego. Jej spostrzeżenia są niezwykle cenne dla każdego, kto mierzy się z podobnymi wyzwaniami. Znajdź Melanie Lockert na LinkedIn i Twitterze.
Opinia słuchacza:
„Właśnie odkryłem program o zdrowiu psychicznym i finansach i już teraz widzę, że stanie się moim ulubionym źródłem inspirujących, pomocnych i podnoszących na duchu porad oraz wskazówek dotyczących pieniędzy. Uwielbiam empatyczną i dociekliwą osobowość Melanie — zadaje najlepsze pytania — a także ogromną różnorodność gości występujących w programie. Opowiem o tym podcaście moim znajomym!” - Cubby C.
8. Szybkie i konkretne wskazówki doświadczonej psycholożki dotyczące lepszego zdrowia psychicznego — dr Monica Johnson
Podsumowanie:
Szybkie i konkretne wskazówki doświadczonej psycholożki dotyczące lepszego zdrowia psychicznego autorstwa dr Moniki Johnson oferują zwięzłe, praktyczne porady dotyczące różnych aspektów zdrowia psychicznego. Celem podcastu jest uczynienie psychologii bardziej przystępną i praktyczną dla każdego.
Czego się nauczysz:
Słuchacze poznają szybkie wskazówki dotyczące poprawy zdrowia psychicznego, lepiej rozumieją teorie psychologiczne oraz otrzymują praktyczne strategie wspierania codziennego dobrostanu psychicznego.
Dlaczego warto słuchać:
Podcast dr Johnson jest idealny dla osób, które chcą otrzymywać proste, praktyczne porady dotyczące zdrowia psychicznego w formacie łatwym do przyswojenia i zastosowania.
Najlepszy odcinek:
„4 sposoby na zainwestowanie w swój kapitał zdrowia psychicznego” - ten odcinek ma na celu wyposażyć słuchaczy w narzędzia i wiedzę potrzebne do zbudowania silniejszych i bardziej odpornych podstaw zdrowia psychicznego.
Linki do odsłuchania:
O prowadzącej:
Dr Monica Johnson, licencjonowana psycholożka kliniczna, dzieli się ze słuchaczami bogatą wiedzą, wyjaśniając złożone pojęcia psychologiczne za pomocą praktycznych wskazówek. Obserwuj dr Monicę Johnson na Twitterze.
Opinia słuchacza:
„Pouczające, wnikliwe i mądre porady dla osób, które chcą poprawić swoje życie.” - dr Holly Battey
9. Okropnie, dziękuję, że pytasz — Nora McInerny
Podsumowanie:
Straszne, dzięki za pytanie Nory McInerny to podcast, który w szczery i często pełen humoru sposób przygląda się ludzkiemu doświadczeniu, szczególnie bolesnym jego aspektom, o których często nie rozmawiamy.
Czego się dowiesz:
Ten podcast zagłębia się w prawdziwe i surowe emocje kryjące się za ludzkimi doświadczeniami, dając słuchaczom szansę poczuć się lepiej, a także poczuć się zauważonymi i zrozumianymi w swoich zmaganiach.
Dlaczego warto słuchać:
Podcast Nory jest powiewem świeżego powietrza dla każdego, kto chce czuć się mniej samotnie w obliczu żałoby, straty i złożoności życia.
Najlepszy odcinek:
„Gąbka traumy” – odcinek oferuje porady dotyczące rozpoznawania sygnałów, ochrony własnych granic oraz strategie zdrowego przetwarzania doświadczeń i radzenia sobie z nimi.
Linki do słuchania:
O prowadzącej:
Nora McInerny wnosi do podcastu swoje osobiste doświadczenia związane ze stratą i żałobą, tworząc przestrzeń do szczerych rozmów i emocjonalnego uzdrawiania. Znajdź Norę McInerny na LinkedInie.
Recenzja słuchacza:
„Jeden z moich ulubionych podcastów. Nora jest wspaniałą opowiadaczką i zadaje swoim gościom trafne, przemyślane pytania. Uwielbiam co tydzień zatracać się w tej historii.” – Ceej1422
10. Hardkorowy podcast samopomocowy z Duffem Psychologiem dr. Roberta Duffa
Podsumowanie:
Hardkorowy podcast samopomocowy z Duffem Psychologiem dr. Roberta Duffa to podcast, który rozkłada złożone zagadnienia psychologiczne na zrozumiałe i praktyczne porady. Jest skierowany do osób, które nie przepadają za sztywnym, akademickim podejściem do zdrowia psychicznego.
Czego się dowiesz:
Słuchacze zdobędą wiedzę na temat różnych zagadnień związanych ze zdrowiem psychicznym, strategii samopomocowych oraz odpowiedzi na pytania publiczności – wszystko przedstawione w bezpośredni sposób.
Dlaczego warto słuchać:
Jeśli szukasz wskazówek dotyczących zdrowia psychicznego wyrażonych prostym, konkretnym językiem, ten podcast będzie doskonałym wyborem. Dr Duff sprawia, że złożone pojęcia stają się przystępne dla każdego.
Najlepszy odcinek:
„Czy terapeuta może się rozwijać zawodowo i lęk przed dalekimi podróżami samochodem” – odcinek zawiera opinie ekspertów, doświadczenia terapeutów oraz praktyczne porady, mające pomóc w zrozumieniu problemu i znalezieniu rozwiązań zarówno terapeutom, jak i osobom zmagającym się z tymi konkretnymi lękami.
Linki do słuchania:
O prowadzącym:
Dr Robert Duff jest psychologiem, który potrafi przekazywać pojęcia psychologiczne w przystępny i bezpośredni sposób. Znajdź go na LinkedInie.
Recenzja słuchacza:
„Ten podcast jest naprawdę cholernie dobry. Każdy odcinek jest angażujący, zawiera język przystępny dla przeciętnego odbiorcy i dostarcza wielu informacji. - Selmahyek
11. Porcja wiedzy o zdrowiu psychicznym autorstwa Adi McCasland
Podsumowanie:
Porcja wiedzy o zdrowiu psychicznym autorstwa Adi McCasland oferuje wnikliwe rozmowy na różnorodne tematy związane ze zdrowiem psychicznym, z udziałem ekspertów w tej dziedzinie oraz osób dzielących się własnymi doświadczeniami.
Czego się dowiesz:
Ten podcast porusza szeroki zakres problemów związanych ze zdrowiem psychicznym, zapewniając słuchaczom zarówno profesjonalne perspektywy, jak i osobiste historie, które pogłębiają ich rozumienie dobrostanu psychicznego.
Dlaczego warto słuchać:
Osoby poszukujące różnorodnych spojrzeń na zdrowie psychiczne znajdą w tym podcaście wartościowe połączenie eksperckiej wiedzy i osobistych świadectw.
Najlepszy odcinek:
„Juli Leber i Emily McPherson z Healthy Minds Policy Initiative” - odcinek przedstawia spostrzeżenia dotyczące wyzwań i możliwości związanych z kształtowaniem polityki zdrowia psychicznego, ich doświadczenia w tej dziedzinie oraz wpływ ich inicjatyw na społeczności.
Gdzie słuchać:
O prowadzącym:
Adi McCasland wnosi wyjątkową perspektywę do rozmów o zdrowiu psychicznym, koncentrując się na tworzeniu platformy dla różnorodnych głosów i doświadczeń. Adi McCasland znajdziesz na LinkedInie.
Opinia słuchacza:
„Ten podcast rzuca światło na temat, o którym w świecie podcastów powinno mówić się częściej, i daje mu głos. Prowadzący świetnie tworzy treści, które angażują odbiorców. Seria o COVID-zie jest świetna i bardzo aktualna.” - DLevine6
12. Podcast trenerów lęku autorstwa Giny Ryan
Podsumowanie:
Podcast trenerów lęku autorstwa Giny Ryan to program poświęcony pomaganiu słuchaczom zmagającym się z lękiem, paniką i PTSD. Oferuje praktyczne wskazówki oraz techniki relaksacyjne pomagające radzić sobie z tymi problemami.
Czego się dowiesz:
Podcast dostarcza praktycznych porad dotyczących radzenia sobie z lękiem, stresem, zaburzeniami odżywiania i pokrewnymi zaburzeniami, kładąc nacisk na uważność oraz dbanie o siebie.
Dlaczego warto słuchać:
Każdy, kto szuka pełnych empatii wskazówek i skutecznych strategii radzenia sobie z lękiem, znajdzie w tym podcaście zarówno cenne informacje, jak i pocieszenie.
Najlepszy odcinek:
„Minimalizm z perspektywy trenera jako sposób na ulgę w lęku” - ten odcinek ma na celu przedstawienie słuchaczom wyjątkowego podejścia do radzenia sobie z lękiem i poprawy ogólnego dobrostanu poprzez zasady minimalizmu.
Gdzie słuchać:
O podcaście:
Gina Ryan, trenerka specjalizująca się w lęku i dietetyczka, wykorzystuje swoją wiedzę, aby z empatią i praktycznymi narzędziami pomagać słuchaczom stawiać czoła wyzwaniom związanym z lękiem. Skontaktuj się z nią na LinkedInie.
Opinia słuchacza:
„Wysłuchałem tylko odcinka o lęku przed chorobą, ponieważ jest to dla mnie poważny problem. Było wspaniale — łagodny głos, kilka wskazówek dotyczących medytacji i afirmacje, które chciałem usłyszeć! Trudno znaleźć medytacje dotyczące lęku przed chorobą. Z przyjemnością zasubskrybuję podcast i posłucham kolejnych odcinków. Dziękuję!” - K-dogg1010101
13. Spokojna społeczność — Cassandra Eldridge
Podsumowanie:
Spokojna społeczność Cassandry Eldridge to podcast poświęcony przyjmowaniu życiowych wyzwań z wdziękiem i uważnością. Porusza tematy takie jak uważność, radzenie sobie ze stratą oraz odnajdywanie spokoju w okresach życiowych przemian.
Czego się dowiesz:
Słuchacze dowiedzą się, jak żyć uważnie, radzić sobie z żałobą i akceptować zmiany. Podcast podpowiada, jak odnaleźć spokój i poczucie celu w codziennym życiu.
Dlaczego warto słuchać:
Osobom szukającym spokoju pośród życiowych zawirowań ten podcast oferuje cenne spostrzeżenia i strategie pomagające rozwijać spokojne i świadome nastawienie.
Najlepszy odcinek:
„Uwolnij się z rutyny i stwórz nowe rytmy” — ten odcinek pomaga słuchaczom uwolnić się od nieproduktywnych schematów i wypracować nowe, zdrowsze nawyki w życiu.
Linki do odsłuchania:
O podcaście:
Cassandra Eldridge, fotografka i blogerka, wnosi do podcastu swoje doświadczenia i spostrzeżenia dotyczące uważnego życia, tworząc kojące i skłaniające do refleksji doświadczenie słuchowe. Znajdź Cassandrę Eldridge na Twitterze.
Opinia słuchacza:
„Po wysłuchaniu spostrzeżeń i refleksji Cassie zawsze czuję się lepiej. Jej głos działa uspokajająco i daje naprawdę dużo otuchy!” - ReadtoLearn
14. Historie o OCD — Stuart Ralph
Podsumowanie:
Historie o OCD Stuarta Ralpha to podcast poświęcony zwiększaniu świadomości i pogłębianiu wiedzy na temat zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego (OCD). Zawiera rozmowy z ekspertami, terapeutami oraz osobami dzielącymi się swoimi doświadczeniami związanymi z OCD.
Czego się dowiesz:
Podcast dostarcza szczegółowych informacji na temat OCD, w tym dotyczących możliwości leczenia, strategii radzenia sobie oraz osobistych historii wytrwałości i powrotu do zdrowia.
Dlaczego warto słuchać:
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o OCD z różnych perspektyw, ten podcast oferuje wszechstronne i pełne empatii spojrzenie na to zaburzenie.
Najlepszy odcinek:
„Jonny mówi: zrozumienie akceptacji w OCD i związanych z nią błędnych przekonań” — odcinek ma na celu pogłębienie wiedzy na temat OCD wśród osób dotkniętych tym zaburzeniem i ogółu społeczeństwa, ukazując wyzwania związane z życiem z OCD oraz oferując nadzieję i strategie osobom, których ono dotyczy.
Linki do odsłuchania:
O prowadzącym:
Stuart Ralph łączy swoje doświadczenia związane z OCD z pasją pomagania innym w tym pouczającym i wspierającym podcaście.
Recenzja słuchacza:
„Mam małżonka z OCD i nie ma lepszego sposobu, aby dowiedzieć się więcej o OCD oraz lepiej zrozumieć, jak można wspierać osoby cierpiące z tego powodu”. - Freedshmeef
15. Podcast Pogromca lęku™ autorstwa Shann Vander Leek i Anangi Sivyer
Podsumowanie:
Podcast Pogromca lęku™ autorstwa Shann Vander Leek i Anangi Sivyer oferuje pełne empatii podejście do łagodzenia lęku. Dostarcza słuchaczom narzędzi i technik pomagających uspokoić lęk oraz odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Czego się nauczysz:
Słuchacze poznają różne metody zmniejszania lęku, w tym techniki oddechowe, praktyki uważności i zmiany stylu życia.
Dlaczego warto słuchać:
Ten podcast jest idealny dla osób poszukujących skutecznych i łagodnych sposobów radzenia sobie z lękiem oraz poprawy ogólnego samopoczucia.
Najlepszy odcinek:
„Rzeczy, które robimy, a które nasilają lęk, oraz to, co możesz robić zamiast nich” - celem jest wyposażenie słuchaczy w wiedzę i techniki pozwalające zmniejszyć lęk oraz poprawić ogólny stan zdrowia psychicznego.
Linki do słuchania:
O prowadzących:
Prowadzący podcast, Shann Vander Leek i Ananga Sivyer, wnoszą do niego wyjątkowe połączenie doświadczenia w coachingu życiowym i holistycznym podejściu do zdrowia, oferując szereg strategii łagodzenia lęku.
Recenzja słuchacza:
„Cieszę się, że znalazłam ten podcast. Mnóstwo spostrzeżeń, świetnych wskazówek i spokojni prowadzący. Motywuje mnie do wypróbowania technik pomagających zrozumieć mój lęk i radzić sobie z nim, a także zdecydowanie sprawia, że czujesz się mniej samotny, gdy uświadamiasz sobie, że bardzo, bardzo wiele osób odczuwa to samo. Wiedziałam o tym już wcześniej, ale mimo wszystko pomaga usłyszeć to od innych. To jak darmowa terapia w zaciszu własnego domu”. - Molino Girl
16. Porozmawiajmy: podcast o zdrowiu psychicznym autorstwa Mental Health Foundation
Podsumowanie:
Porozmawiajmy: podcast o zdrowiu psychicznym autorstwa Mental Health Foundation to seria poświęcona różnym aspektom zdrowia psychicznego, której celem jest pogłębianie wiedzy i pobudzanie rozmów na temat dobrostanu psychicznego. Podcast obejmuje dyskusje na różnorodne tematy związane ze zdrowiem psychicznym, dostarczając spostrzeżeń ekspertów, praktycznych wskazówek dotyczących dbania o siebie oraz inspirujących historii.
Czego się nauczysz:
Słuchacze dowiedzą się o różnych problemach ze zdrowiem psychicznym, poszerzą wiedzę dzięki opiniom ekspertów oraz poznają praktyczne sposoby wspierania dobrostanu i zdrowia psychicznego.
Dlaczego warto słuchać:
Ten podcast jest doskonałym źródłem dla każdego, kto chce poszerzyć swoją wiedzę na temat problemów ze zdrowiem psychicznym i znaleźć praktyczne porady dotyczące wspierania dobrostanu psychicznego.
Najlepszy odcinek:
„Zdrowie psychiczne w nierównym świecie” - Odcinek porusza takie tematy jak dostęp do opieki w zakresie zdrowia psychicznego, piętno związane z chorobami psychicznymi w różnych społecznościach oraz psychologiczne skutki życia w nierównym społeczeństwie.
Gdzie słuchać:
O prowadzącym:
Fundacja Zdrowia Psychicznego, jako wiodąca organizacja charytatywna zajmująca się zdrowiem psychicznym, oferuje bogatą perspektywę i szeroki zakres wiedzy, zapewniając wiarygodne i różnorodne treści na temat zdrowia psychicznego.
Opinia słuchacza:
„Uwielbiam ten podcast! Jest świetnie opracowany i przedstawiony, w pełni zasługuje na 5 gwiazdek!” - Victoria English
17. Uważność na co dzień Rachael Kable
Podsumowanie:
Uważność na co dzień Rachael Kable koncentruje się na zgłębianiu uważności i jej zastosowaniu w codziennym życiu. Rachael przedstawia praktyczne wskazówki dotyczące włączania praktyk uważności do codziennych zajęć, mając na celu ograniczenie stresu i poprawę ogólnego zdrowia psychicznego.
Czego się dowiesz:
Podcast oferuje techniki praktykowania uważności, wskazówki dotyczące redukcji stresu oraz strategie poprawy ogólnego dobrostanu.
Dlaczego warto słuchać:
Ten podcast jest idealny dla osób, które chcą włączyć uważność do swojego codziennego życia, oferując proste i praktyczne porady w pełen wsparcia i wyciszenia sposób.
Najlepszy odcinek:
„Perfekcjonizm, autosabotaż i syndrom oszusta” - Odcinek zawiera spostrzeżenia psychologów oraz osobiste historie osób, które poradziły sobie z tymi wyzwaniami.
Gdzie słuchać:
O prowadzącej:
Rachael Kable, mentorka uważności, wnosi do podcastu swoje osobiste doświadczenie i wiedzę specjalistyczną w zakresie uważności, zapewniając słuchaczom przystępne i skuteczne strategie włączania uważności do ich życia.
Opinia słuchacza:
„To wspaniały podcast, któremu przyświeca cudowna idea. Rachel przedstawia konkretne, praktyczne porady dotyczące tego, jak wprowadzić więcej uważności do swojego dnia. Omawia również trudne doświadczenia, przez które sama przechodziła, co naprawdę pomaga upewnić słuchacza, że uważność można stosować także w trudnych chwilach. Bardzo dziękuję za całą refleksję i życzliwość, które wkładasz w każdy odcinek. I bardzo podobała mi się książka :)” - Sheryl Leigh
18. Załamanie psychiczne dr. Berneya Wilkinsona i dr. Richarda Marshalla
Podsumowanie:
Załamanie psychiczne dr. Berneya Wilkinsona i dr. Richarda Marshalla to podcast poruszający szeroki zakres tematów związanych z psychologią, zdrowiem psychicznym i edukacją. Prowadzący wykorzystują swoje doświadczenie zawodowe do omawiania różnych problemów, trendów i metod leczenia w dziedzinie zdrowia psychicznego.
Czego się dowiesz:
Słuchacze zyskają głębsze zrozumienie pojęć psychologicznych, problemów ze zdrowiem psychicznym oraz najnowszych trendów w leczeniu i edukacji dotyczącej zdrowia psychicznego.
Dlaczego warto słuchać:
Ten podcast jest cennym źródłem informacji dla każdego, kto interesuje się psychologią i zdrowiem psychicznym, oferując wiedzę ekspertów w przystępnej formie.
Najlepszy odcinek:
„Radzenie sobie z żałobą” - oferuje praktyczne porady i strategie radzenia sobie ze stratą, zrozumienia etapów żałoby oraz znalezienia sposobów na uczczenie pamięci o bliskich i zachowanie jej.
Linki do słuchania:
O prowadzących:
Dr Berney Wilkinson i dr Richard Marshall to doświadczeni psychologowie posiadający rozległą wiedzę z zakresu psychologii klinicznej i edukacji.
Opinia słuchacza:
„Ten podcast jest świetny. To niezwykle aktualny podcast o zdrowiu psychicznym. Dziękuję dr Berney i dr. Marshallowi za całą pracę włożoną w stworzenie tego podcastu. Dziękuję również za wcześniejszy podcast edukacyjny Paedeia.” - IdirisHagi
More Articles
19. Podcast „Terapeuta traumy” autorstwa Guya Macphersona
Podsumowanie:
Podcast „Terapeuta traumy” autorstwa Guya Macphersona poświęcony jest pomaganiu terapeutom traumy w osiąganiu sukcesów. Zawiera wywiady z doświadczonymi terapeutami i innymi specjalistami z tej dziedziny, oferując wgląd w świat terapii traumy.
Czego się nauczysz:
Słuchacze poznają niuanse terapii traumy, różne podejścia terapeutyczne oraz osobiste historie zdrowienia i rozwoju opowiadane przez doświadczonych terapeutów.
Dlaczego warto słuchać:
Ten podcast jest niezbędny dla terapeutów i każdego, kto chce lepiej zrozumieć terapię traumy. Wnikliwość wywiadów i prezentowana wiedza ekspertów czynią go cennym źródłem informacji.
Najlepszy odcinek:
„Odpowiedzialność za zdrowie psychiczne swojego dziecka z Jasonem Reidem” - rozmowa obejmuje praktyczne porady dotyczące tworzenia w domu otwartej i wspierającej atmosfery, rozpoznawania wczesnych sygnałów ostrzegawczych problemów ze zdrowiem psychicznym oraz skutecznego szukania profesjonalnej pomocy, gdy jest ona potrzebna.
Linki do słuchania:
O prowadzącym:
Guy Macpherson, Ph.D., jest terapeutą traumy z wieloletnim doświadczeniem w tej dziedzinie. Jego zaangażowanie w edukowanie i wspieranie terapeutów jest widoczne w jego przemyślanym podejściu do podcastu. Znajdziesz go na LinkedInie.
20. Laboratorium szczęścia dr Laurie Santos
Podsumowanie:
Laboratorium szczęścia dr Laurie Santos bada naukę o szczęściu i analizuje, w jaki sposób nasze rozumienie dobrostanu można zastosować w codziennym życiu. Opierając się na kursie psychologii, który prowadzi na Uniwersytecie Yale, dr Santos omawia najnowsze badania naukowe dotyczące szczęścia oraz dzieli się zaskakującymi i inspirującymi historiami, które zmienią sposób, w jaki myślimy o szczęściu.
Czego się nauczysz:
Poznasz naukowe podstawy szczęścia, błędne przekonania na jego temat oraz praktyczne sposoby na zwiększenie własnego szczęścia i dobrostanu.
Dlaczego warto słuchać:
Angażujący sposób opowiadania historii przez dr Santos oraz jej naukowe podejście sprawiają, że ten podcast jest pouczającą podróżą dla każdego, kto chce zwiększyć swoje szczęście i satysfakcję z życia.
Najlepszy odcinek:
„Jak aktywność fizyczna może uczynić cię szczęśliwszym” – w odcinku pojawiają się wywiady z ekspertami fitness, psychologami oraz osobami, które doświadczyły znacznej poprawy nastroju dzięki ćwiczeniom.
Linki do słuchania:
O prowadzącej:
Dr Laurie Santos jest profesorką psychologii na Uniwersytecie Yale i ekspertką w dziedzinie ludzkiego poznania oraz błędów poznawczych, które utrudniają podejmowanie lepszych decyzji. Jej wiedza wnosi do podcastu autorytatywną, a jednocześnie przystępną perspektywę. Znajdziesz ją na Twitterze.
Opinia słuchacza:
„Dopiero co znalazłam ten podcast, ale od razu go pokochałam. Świetna prowadząca, świetne tematy i bardzo kojący charakter.” – Amy Werdner
21. Podcast o psychologii pozytywnej Kristen Truempy
Podsumowanie:
Podcast o psychologii pozytywnej Kristen Truempy zgłębia naukę i zastosowanie psychologii pozytywnej. Porusza różnorodne tematy, w tym szczęście, wdzięczność i odporność psychiczną, dostarczając słuchaczom strategii pomagających poprawić ich dobrostan.
Czego się dowiesz:
Podcast oferuje wgląd w koncepcje psychologii pozytywnej, praktyczne zastosowania w codziennym życiu oraz strategie rozwoju osobistego i poprawy zdrowia psychicznego.
Dlaczego warto słuchać:
Podejście Kristen Truempy sprawia, że złożona dziedzina psychologii pozytywnej staje się przystępna i istotna dla każdego, kto chce poprawić swoje zdrowie psychiczne i ogólny dobrostan.
Najlepszy odcinek:
„Siła rytuału z Casperem Ter Kuile’em – Podcast o psychologii pozytywnej” – rozmowa dotyczy tego, jak rytuały mogą zapewniać strukturę, budować poczucie celu oraz tworzyć głębszą więź z samym sobą i innymi.
Linki do słuchania:
O prowadzącej:
Kristen Truempy jest doświadczoną praktyczką psychologii pozytywnej. Jej pasja do tego tematu przekłada się na angażujące i pouczające odcinki, dzięki którym koncepcje psychologii pozytywnej są łatwe do zrozumienia i zastosowania.
Opinia słuchacza:
„Cieszę się, że to znalazłem. Wysłuchałem pierwszego odcinka i nie mogę się doczekać, aż w końcu przesłucham wszystkie, nadrabiając najnowsze odcinki. Będzie to część mojej przygody wraz ze wszystkimi dostępnymi podcastami, w które ludzie wkładają swój czas. Dziękuję” – Alexander.Storm
22. Drodzy terapeuci z Lori Gottlieb i Guyem Winchem
Podsumowanie:
Drodzy terapeuci z Lori Gottlieb i Guyem Winchem to wyjątkowy podcast, w którym dwoje doświadczonych terapeutów mierzy się z problemami z życia codziennego, oferując porady, omawiając techniki terapeutyczne i pomagając słuchaczom poruszać się po złożonym świecie zdrowia psychicznego.
Czego się dowiesz:
Słuchacze zyskają głębsze zrozumienie wyzwań emocjonalnych i psychologicznych, a także poznają strategie radzenia sobie z nimi i poprawy zdrowia psychicznego. Każdy odcinek pozwala zajrzeć do procesu terapeutycznego i oferuje praktyczne porady, które można zastosować w życiu.
Dlaczego warto słuchać:
Ten podcast jest idealny dla każdego, kto interesuje się funkcjonowaniem terapii, szuka praktycznych porad dotyczących życiowych wyzwań lub po prostu chce lepiej zrozumieć zdrowie psychiczne. Wiedza Lori i Guya sprawia, że złożone problemy stają się przystępne i łatwiejsze do rozwiązania.
Najlepszy odcinek:
„Stłumione emocje Melissy” - W odcinku przeprowadzono pogłębiony wywiad z Melissą, która opowiada, jak tłumienie uczuć wpłynęło na jej zdrowie psychiczne i relacje.
Linki do odsłuchania:
O prowadzących:
Lori Gottlieb jest psychoterapeutką i autorką bestsellera New York Timesa „Maybe You Should Talk to Someone”. Guy Winch jest licencjonowanym psychologiem, mówcą wygłaszającym przemówienia otwierające wydarzenia oraz autorem znanym ze swojej pracy na rzecz zdrowia emocjonalnego. Oboje wnoszą do podcastu ogromne doświadczenie i empatię.
Opinia słuchacza:
„To fantastyczny podcast, który pokazuje przebieg sesji terapeutycznej. Dzięki poruszającym historiom uczestników oraz empatycznym i wnikliwym wskazówkom Lori i Guya można nieoczekiwanie odkryć również coś ważnego o sobie.” - Ellen1802
Aby być na bieżąco z najnowszymi trendami, najlepszymi praktykami i rozwiązaniami związanymi z Twoją praktyką medyczną, zapisz się na newsletter The Medical Practice.
