Key Takeaways
Tutustu parhaiden mielenterveyspodcastien asiantuntijanäkemyksiin ja strategioihin esimerkiksi ahdistuksesta, masennuksesta ja resilienssistä sekä vahvista psyykkistä hyvinvointiasi mukaansatempaavassa muodossa.
Masennuksen hulvaton maailma yhdistää huumorin ja rehellisyyden tarjoten viihdyttävän mutta informatiivisen näkökulman masennukseen koomikoiden henkilökohtaisten kokemusten kautta.
Oma mieleni käsittelee monenlaisia mielenterveyteen liittyviä aiheita ja tarjoaa laajoja näkökulmia haastattelemalla sekä omakohtaista kokemusta omaavia että terveydenhuollon ammattilaisia.
Psych Central -podcastissa käydään perusteellisia keskusteluja mielenterveydestä. Henkilökohtaiset tarinat ja uusin tutkimustieto tukevat oppimista ja empatiaa.
Mielenterveys ja talous -ohjelma tarkastelee taloudellisen stressin ja mielenterveyden monitahoista yhteyttä sekä tarjoaa tehokkaita keinoja molempien hallintaan.
Nämä mielenterveyttä käsittelevät podcastit tarjoavat alan asiantuntijoiden hyödyllisiä näkemyksiä ja strategioita psykologisen hyvinvoinnin ymmärtämiseen. Niissä käsitellään muun muassa ahdistusta, masennusta, tietoisuustaitoja ja tunne-elämän resilienssiä.
Lisäksi: voit saada vielä enemmän tietoa kuuntelemalla parhaita lääketieteellisiä podcasteja.
22 parasta mielenterveyspodcastia
Tässä ovat tärkeimmät suositukseni parhaista mielenterveyspodcasteista:
- Mielenterveyden Happy Hour, juontajana Paul Gilmartin
- Masennuksen hilpeä maailma, juontajana John Moe
- Mielen asiat, juontajana Metro
- Psych Central -podcast, juontajana Gabe Howard
- Mustille tytöille tarkoitettu terapia, juontajana tohtori Joy Harden Bradford
- Ei taas yksi ahdistusohjelma, juontajana Kelli Walker
- Mielenterveys ja varallisuus, juontajana Melanie Lockert
- Valveutuneen psykologin nopeat ja käytännölliset vinkit parempaan mielenterveyteen, juontajana tohtori Monica Johnson
- Kamalaa, kiitos kysymästä, juontajana Nora McInerny
- Rankka itseapu-podcast psykologi Duffin kanssa, juontajana tohtori Robert Duff
- Mielenterveyden tietopaketti, juontajana Adi McCasland
- Ahdistusvalmentajien podcast, juontajana Gina Ryan
- Rauhallinen yhteisö, juontajana Cassandra Eldridge
- Pakko-oireisen häiriön tarinoita, juontajana Stuart Ralph
- Ahdistuksen kukistaja™ -podcast, juontajina Shann Vander Leek ja Ananga Sivyer
- Puhutaan mielenterveydestä -podcast, tuottajana Mental Health Foundation
- Tietoisen läsnäolon podcast, juontajana Rachael Kable
- Mielenterveyden romahdus, juontajina tohtori Berney Wilkinson ja tohtori Richard Marshall
- Traumaterapeutin podcast, juontajana Guy Macpherson
- Onnellisuuslaboratorio, juontajana tohtori Laurie Santos
- Positiivisen psykologian podcast, juontajana Kristen Truempy
- Rakkaat terapeutit, mukana Lori Gottlieb ja Guy Winch
Katsaus parhaisiin mielenterveyspodcasteihin
1. Mielenterveyden Happy Hour, juontajana Paul Gilmartin
Yhteenveto:
Mielenterveyden Happy Hour on Paul Gilmartinin podcast, jossa käsitellään mielenterveyden häiriöitä, traumoja, riippuvuutta ja kielteistä ajattelua. Sen avoimissa keskusteluissa pyritään normalisoimaan näistä usein stigmatisoiduista aiheista puhumista.
Mitä opit:
Kuuntelijat oppivat mielenterveyden eri osa-alueista henkilökohtaisten tarinoiden ja terapeuttien, taiteilijoiden, ystävien sekä kuuntelijoiden kertomusten kautta. Ohjelma tarjoaa näkemyksiä siihen, miten ihmiset selviytyvät haasteistaan ja menestyvät niistä huolimatta.
Miksi kannattaa kuunnella:
Tämä podcast on erinomainen tietolähde kaikille, jotka haluavat ymmärtää mielenterveyteen liittyviä kysymyksiä syvällisemmin. Huumorin ja vakavuuden yhdistelmä tekee vaikeista aiheista helpommin lähestyttäviä.
Paras jakso:
“Niukkuuden aivot - Michael Easter” - Tämä keskustelu yhdistää psykologista tutkimusta, journalistista selvitystyötä ja käytännön neuvoja, joten se on arvokas kaikille henkilökohtaisesta kehityksestä, mielenterveydestä ja käyttäytymisen muutoksesta kiinnostuneille.
Kuuntelulinkit:
Juontajasta:
Paul Gilmartin on koomikko ja televisiopersoona, joka tunnetaan työstään TBS-kanavan ohjelmassa ”Dinner and a Movie”. Löydät hänet palvelusta Twitter.
Kuuntelijan arvio:
“Tämän ohjelman sävy on minulle todella rauhoittava, kun kamppailen masennuksen kanssa. Vitsejä on juuri sopivasti keventämään tunnelmaa, mutta ohjelma ei silti pelkää tarkastella kaikkea pimeyttä. Jotkut viimeaikaisista vieraista eivät ole yhtä kiinnostavia kuin aiempien vuosien vieraat, joten kokeile kuunnella vanhempia jaksoja, jos uudemmat eivät tarjoa sinulle mitään.” - Nkdstfbjiof
2. Masennuksen hulvaton maailma – John Moe
Yhteenveto:
Masennuksen hulvaton maailma on John Moen podcast, joka käsittelee kliinistä masennusta huumorin ja rehellisyyden yhdistelmällä. Siinä haastatellaan koomikoita, jotka ovat itse kärsineet masennuksesta.
Mitä opit:
Podcast auttaa ymmärtämään, millaista masennuksen kanssa eläminen on ja miten huumori voi olla tehokas apuväline mielenterveysongelmien käsittelyssä.
Miksi sinun kannattaa kuunnella:
Jos haluat oppia masennuksesta tavalla, joka on sekä informatiivinen että viihdyttävä, tämä podcast on erinomainen valinta. Se purkaa mielenterveysongelmiin liittyvää stigmaa naurun ja tarinankerronnan avulla.
Paras jakso:
”Elokuvat, jotka kuvaavat masennusta oikein” - Keskustelun tavoitteena on nostaa esiin elokuvia, jotka menevät pinnallisia kuvauksia pidemmälle ja tarjoavat mielenterveyden häiriöstä aidomman ja vivahteikkaamman esityksen.
Kuuntelulinkit:
Juontajasta:
John Moe on kirjailija ja radiojuontaja, joka tunnetaan nokkeluudestaan ja mielenterveysaiheiden syvällisestä ymmärtämisestä. Hänen ainutlaatuinen tapansa käsitellä vakavia aiheita huumorin avulla tekee hänestä mukaansatempaavan juontajan. Löydät hänet palvelusta LinkedIn.
3. Mielesi kuuluu – Metro
Yhteenveto:
Mielesi kuuluu on Metron podcast, joka perehtyy monenlaisiin mielenterveysongelmiin ja sisältää haastatteluja mielenterveysongelmia kokeneilta ihmisiltä sekä alan ammattilaisilta.
Mitä opit:
Podcast käsittelee kaikkea arjen haasteista poikkeuksellisiin tarinoihin ja tarjoaa laajan näkökulman mielenterveyteen ja hyvinvointiin.
Miksi sinun kannattaa kuunnella:
Mentally Yours on erinomainen lähde kaikille, jotka haluavat ymmärtää mielenterveyttä syvällisemmin keskustelevaan ja mukaansatempaavaan muotoon esitettynä.
Paras jakso:
”Kun hyvinvoinnista tulee myrkyllistä, vieraana Steph Claire Smith” - Jaksossa käydään avoin keskustelu Steph Claire Smithin kanssa ja tarkastellaan, kuinka tietyt hyvinvointitrendit voivat johtaa epäterveisiin pakkomielteisiin ja myrkylliseen käyttäytymiseen sekä haastaa terveyden ja hyvinvoinnin välisen tasapainon.
Kuuntelulinkit:
Tietoa juontajasta:
Metro, merkittävä uutisbrändi, kokoaa yhteen monenlaisia ääniä ja näkökulmia mielenterveydestä, mikä tekee podcastista monipuolisen ja informatiivisen.
4. Psych Central -podcast, juontajana Gabe Howard
Yhteenveto:
Gabe Howardin juontama Psych Central -podcast tarjoaa syvällisen katsauksen mielenterveyteen ja psykologiaan. Se käsittelee monenlaisia aiheita psykiatrisista sairauksista mielenterveyden ja yhteiskunnan risteyskohtiin.
Mitä opit:
Kuuntelijat oppivat erilaisista mielenterveyden häiriöistä, hoidoista ja uusimmasta tutkimuksesta. Podcastissa tarkastellaan myös mielenterveyden häiriöiden kanssa elävien ihmisten henkilökohtaisia kokemuksia, mikä tarjoaa sekä tietoa että ymmärrystä.
Miksi sitä kannattaa kuunnella:
Tämä podcast sopii kaikille, jotka haluavat kattavan käsityksen mielenterveysongelmista uusimman tutkimustiedon ja tosielämän kokemusten tukemana.
Paras jakso:
”Kuinka seurustella masennuksen tai muun mielenterveysongelman kanssa” - Jaksossa asiantuntijat antavat neuvoja ja ihmiset kertovat henkilökohtaisista kokemuksistaan. Lisäksi tarjolla on käytännön vinkkejä tunne-elämän hyvinvoinnin ylläpitämiseen, viestintään, rajojen asettamiseen sekä sellaisten tukevien kumppaneiden löytämiseen, jotka ymmärtävät ja kunnioittavat mielenterveyteen liittyviä tarpeita.
Kuuntelulinkit:
Tietoa juontajasta:
Gabe Howard on palkittu mielenterveyttä, sairauksia ja psykologiaa käsittelevä kirjailija ja puhuja. Hänen henkilökohtaiset kokemuksensa ahdistuksesta ja kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä innostavat häntä edistämään mielenterveyteen liittyvää vaikuttamistyötä ja koulutusta. Löydät hänet LinkedInistä.
Kuuntelijan arvio:
”Arvostan Gaben sitoutumista siihen, että ihmiset ymmärtävät, etteivät he ole rikkinäisiä, sekä hänen aktiivista työtään mielenterveyttä koskevien virheellisten käsitysten torjumiseksi.” - mrlizarde
5. Mustien tyttöjen terapia, juontajana tohtori Joy Harden Bradford
Yhteenveto:
Tohtori Joy Harden Bradfordin juontama Mustien tyttöjen terapia on podcast, joka keskittyy mustille naisille merkityksellisiin mielenterveysaiheisiin. Se tarjoaa käytännön vinkkejä ja resursseja henkisen hyvinvoinnin parantamiseen.
Mitä opit:
Podcast käsittelee monenlaisia aiheita, kuten henkilökohtaista kehitystä, mielenterveysstrategioita ja mustana naisena elämisen erityispiirteitä.
Miksi sitä kannattaa kuunnella:
Dr. Joyn podcast on arvokas resurssi mustille naisille, jotka etsivät kulttuurisesti pätevää mielenterveysneuvontaa, sekä kaikille, jotka ovat kiinnostuneita ymmärtämään näitä ainutlaatuisia näkökulmia.
Paras jakso:
“Suhteesi sosiaaliseen mediaan tarkastelussa” – Jaksossa käsitellään muun muassa sosiaalisen median käytön psykologisia vaikutuksia, terveellisen vuorovaikutuksen strategioita sekä keinoja tunnistaa ja vähentää kielteisiä vaikutuksia mielenterveyteen ja ihmissuhteisiin.
Kuuntelulinkit:
Juontajasta:
Tohtori Joy Harden Bradford on laillistettu psykologi ja mielenterveyden asiantuntija, jolla on runsaasti kokemusta mustiin naisiin vaikuttavista mielenterveysongelmista. Hänen työnsä keskittyy tekemään mielenterveyteen liittyvistä aiheista helpommin lähestyttäviä ja merkityksellisempiä. Seuraa häntä Twitterissä.
Kuuntelijan arvio:
“Rakastan kaikkia vieraita ja käsiteltyjä aiheita!” – Ivy's-maddah
6. Ei enää yhtä ahdistusohjelmaa, Kelli Walker
Yhteenveto:
Ei enää yhtä ahdistusohjelmaa on Kelli Walkerin podcast, joka tarjoaa raikkaan ja toisinaan humoristisen näkökulman ahdistukseen ja stressinhallintaan.
Mitä opit:
Kuuntelijat saavat tietoa ahdistuksen eri puolista aina sen juurisyiden ymmärtämisestä käytännön keinoihin hallita sitä jokapäiväisessä elämässä.
Miksi sinun kannattaa kuunnella:
Kaikille, jotka haluavat hallita ahdistusta tai ymmärtää sitä paremmin kepeällä mutta informatiivisella tavalla, tämä podcast on erinomainen valinta.
Paras jakso:
“Ahdistusharjoitus jonossa seistessä” – Tämän jakson tarkoituksena on tarjota hyödyllinen työkalu niille, jotka etsivät keinoja selviytyä ahdistuksesta julkisilla paikoilla, ja parantaa heidän kykyään kohdata arjen haasteet rauhallisemmin ja luottavaisemmin.
Kuuntelulinkit:
Juontajasta:
Kelli Walker on entinen sairaanhoitaja ja sertifioitu terveys- ja hyvinvointivalmentaja, joka on erikoistunut ahdistukseen. Hänen lähestymistapansa yhdistää ammatillisen tiedon henkilökohtaiseen kokemukseen, mikä tekee hänen neuvoistaan helposti lähestyttäviä ja käytännöllisiä. Löydät Kelli Walkerin Twitteristä.
Kuuntelijan arvio:
“Löysin tämän podcastin ensimmäistä kertaa, ja rakastan nyrkki/aivot-vertausta… Uskon, että tästä on jatkossa apua, kiitos!” – juntunenj
7. Mielenterveys ja vauraus -ohjelma, Melanie Lockert
Yhteenveto:
Mielenterveys ja vauraus -ohjelma on Melanie Lockertin podcast, joka tarkastelee mielenterveyden ja taloudellisen hyvinvoinnin monimutkaista suhdetta. Siinä käsitellään muun muassa taloudellista stressiä, velkaa ja sitä, miten ne vaikuttavat mielenterveyteen.
Mitä opit:
Tämä podcast tarjoaa näkemyksiä taloudellisen stressin hallintaan ja sen vaikutuksiin mielenterveyteen. Kuuntelijat oppivat strategioita taloudellisen ja henkisen hyvinvoinnin tasapainottamiseen.
Miksi tätä kannattaa kuunnella:
Jos haluat ymmärtää, miten taloudellinen hyvinvointi liittyy mielenterveyteen, tämä podcast tarjoaa ainutlaatuisen näkökulman yhdistämällä henkilökohtaisia tarinoita ja asiantuntijoiden neuvoja.
Paras jakso:
”Tauon pitäminen oman mielenterveyteni vuoksi” - Jaksossa käsitellään merkkejä, jotka kertovat tauon tarpeesta, stressaavista ympäristöistä irtautumisen hyötyjä sekä käytännön vinkkejä mielenterveystauon tehokkaaseen suunnitteluun ja toteuttamiseen.
Kuuntelulinkit:
Tietoa juontajasta:
”Rakas velka” -kirjan kirjoittaja Melanie Lockert yhdistää henkilökohtaisen velkojen voittamisen matkansa intohimoonsa mielenterveyttä kohtaan. Hänen näkemyksensä ovat korvaamattomia kaikille, jotka kohtaavat samanlaisia haasteita. Löydät Melanie Lockertin palveluista LinkedIn ja Twitter.
Kuuntelijan arvio:
”Löysin juuri Mielenterveys ja varallisuus -podcastin, ja voin jo nyt sanoa, että siitä tulee luottolähteeni inspiroiville, hyödyllisille ja kannustaville raha-aiheisille neuvoille ja vinkeille. Rakastan Melanien myötätuntoista ja uteliasta persoonallisuutta – hän esittää parhaat kysymykset – ja nautin myös ohjelman vieraiden suuresta monipuolisuudesta. Tulen kertomaan tästä podcastista ystävilleni!” - Cubby C.
8. Terävän psykologin nopeat ja käytännölliset vinkit parempaan mielenterveyteen – juontajana tohtori Monica Johnson
Yhteenveto:
Terävän psykologin nopeat ja käytännölliset vinkit parempaan mielenterveyteen tarjoaa tohtori Monica Johnsonin johdolla tiiviitä ja käytännöllisiä neuvoja mielenterveyden eri osa-alueisiin. Podcast pyrkii tekemään psykologiasta helpommin lähestyttävää ja sovellettavaa kaikille.
Mitä opit:
Kuuntelijat saavat nopeita vinkkejä mielenterveyden parantamiseen, psykologisten teorioiden ymmärtämiseen ja käytännön strategioita jokapäiväiseen henkiseen hyvinvointiin.
Miksi tätä kannattaa kuunnella:
Tohtori Johnsonin podcast sopii täydellisesti niille, jotka haluavat suoraviivaisia ja käytännöllisiä mielenterveysneuvoja helposti omaksuttavassa ja sovellettavassa muodossa.
Paras jakso:
”4 tapaa sijoittaa mielenterveyspankkiisi” - Tämän jakson tavoitteena on antaa kuuntelijoille työkaluja ja näkemyksiä vahvemman ja selviytymiskykyisemmän mielenterveyden perustan rakentamiseen.
Kuuntelulinkit:
Tietoa juontajasta:
Laillistettuna kliinisenä psykologina tohtori Monica Johnson tarjoaa kuuntelijoilleen runsaasti tietoa ja muuttaa monimutkaiset psykologiset käsitteet käytännön vinkeiksi. Seuraa tohtori Monica Johnsonia palvelussa Twitter.
Kuuntelijan arvio:
”Informatiivisia, oivaltavia ja älykkäitä neuvoja niille, jotka haluavat parantaa elämäänsä.” - tohtori Holly Battey
9. Kamalaa, kiitos kysymästä – juontajana Nora McInerny
Yhteenveto:
Kauheaa, kiitos kun kysyit on Nora McInernyn podcast, joka tarkastelee ihmisyyttä rehellisesti ja usein huumorin avulla, erityisesti niitä tuskallisia puolia, joista emme yleensä puhu.
Mitä opit:
Tässä podcastissa sukelletaan ihmisten kokemusten taustalla oleviin todellisiin ja raakoihin tunteisiin. Se tarjoaa kuuntelijoille mahdollisuuden voida paremmin sekä tuntea, että heidät nähdään ja ymmärretään heidän kamppailuissaan.
Miksi sinun kannattaa kuunnella:
Noran podcast on raikas tuulahdus kaikille, jotka haluavat tuntea olonsa vähemmän yksinäiseksi surun, menetyksen ja elämän monimutkaisuuden keskellä.
Paras jakso:
”Traumasieni” – Jaksossa annetaan neuvoja merkkien tunnistamiseen, itsensä suojelemiseen sekä terveelliseen käsittelyyn ja selviytymiseen.
Kuuntelulinkit:
Tietoa juontajasta:
Nora McInerny tuo podcastiin omat kokemuksensa menetyksestä ja surusta ja luo tilan rehellisille keskusteluille ja emotionaaliselle paranemiselle. Löydät Nora McInernyn LinkedInistä.
Kuuntelijan arvio:
”Yksi suosikkipodcasteistani. Nora on upea tarinankertoja ja esittää vierailleen koskettavia ja harkittuja kysymyksiä. Rakastan sitä, että saan joka viikko uppoutua tarinaan.” – Ceej1422
10. Duff the Psychin Hardcore-itseapu-podcast, tohtori Robert Duff
Yhteenveto:
Duff the Psychin Hardcore-itseapu-podcast on tohtori Robert Duffin podcast, joka pilkkoo monimutkaiset psykologiset aiheet ymmärrettäviksi ja käytännöllisiksi neuvoiksi. Se on suunnattu niille, jotka eivät pidä mielenterveyteen liittyvästä jäykästä ja akateemisesta lähestymistavasta.
Mitä opit:
Kuuntelijat saavat näkemyksiä erilaisista mielenterveyteen liittyvistä aiheista, itseapu-strategioista ja vastauksia yleisön kysymyksiin. Kaikki esitetään suoraviivaisesti.
Miksi sinun kannattaa kuunnella:
Jos etsit mielenterveyteen liittyvää ohjausta selkeällä ja mutkattomalla kielellä, tämä podcast on erinomainen valinta. Tohtori Duff tekee monimutkaisista käsitteistä kaikkien ymmärrettäviä.
Paras jakso:
”Onko terapeutin mahdotonta menestyä ja kaukoajon aiheuttama ahdistus” – Jaksossa kuullaan asiantuntijoiden näkemyksiä ja terapeuttien kokemuksia sekä saadaan käytännön neuvoja. Tavoitteena on tarjota ymmärrystä ja ratkaisuja sekä terapeuteille että näistä erityisistä ahdistuksen aiheista kärsiville.
Kuuntelulinkit:
Tietoa juontajasta:
Tohtori Robert Duff on psykologi, jolla on taito esittää psykologiset käsitteet helposti lähestyttävällä ja suoraviivaisella tavalla. Löydät hänet LinkedInistä.
Kuuntelijan arvio:
”Tämä podcast on todella hemmetin hyvä. Jokainen jakso on mukaansatempaava, sisältää tavalliselle ihmiselle ymmärrettävää kieltä ja on erittäin informatiivinen. - Selmahyek
11. Mielenterveyden lataus – Adi McCasland
Yhteenveto:
Mielenterveyden lataus Adi McCaslandin juontamana tarjoaa oivaltavia keskusteluja monenlaisista mielenterveyteen liittyvistä aiheista. Mukana on alan asiantuntijoita sekä ihmisiä, jotka jakavat omia kokemuksiaan.
Mitä opit:
Tämä podcast käsittelee monenlaisia mielenterveysongelmia ja tarjoaa kuuntelijoille sekä ammattilaisten näkökulmia että henkilökohtaisia tarinoita, jotka syventävät heidän ymmärrystään mielenterveydestä.
Miksi sinun kannattaa kuunnella:
Monipuolisia näkökulmia mielenterveyteen etsiville tämä podcast tarjoaa kattavan yhdistelmän asiantuntijatietoa ja henkilökohtaisia kokemuksia.
Paras jakso:
”Juli Leber ja Emily McPherson Healthy Minds Policy Initiativesta” – Jaksossa kerrotaan mielenterveyspolitiikan muotoiluun liittyvistä haasteista ja mahdollisuuksista, heidän kokemuksistaan alalla sekä heidän hankkeidensa vaikutuksesta yhteisöihin.
Kuuntelulinkit:
Tietoa juontajasta:
Adi McCasland tuo mielenterveyttä koskeviin keskusteluihin ainutlaatuisen näkökulman ja keskittyy luomaan alustan monenlaisille äänille ja kokemuksille. Löydät Adi McCaslandin LinkedInistä.
Kuuntelijan arvio:
”Tämä podcast valaisee aihetta ja antaa äänen aiheelle, josta pitäisi puhua podcast-maailmassa enemmän. Juontaja tekee erinomaista työtä luodessaan sisältöä, joka pitää yleisön kiinnostuneena. COVID-sarja sopii hyvin tähän aikaan.” - DLevine6
12. Ahdistusvalmentajien podcast – Gina Ryan
Yhteenveto:
Ahdistusvalmentajien podcast Gina Ryanin juontamana on ohjelma, joka auttaa kuuntelijoita ahdistuksen, paniikin ja PTSD:n kanssa. Se tarjoaa käytännön vinkkejä ja rentoutumistekniikoita näiden ongelmien hallintaan.
Mitä opit:
Podcast tarjoaa käytännön neuvoja ahdistuksen, stressin, syömishäiriöiden ja niihin liittyvien häiriöiden käsittelemiseen sekä painottaa tietoisuustaitoja ja itsestään huolehtimista.
Miksi sinun kannattaa kuunnella:
Kaikki, jotka etsivät myötätuntoista ohjausta ja tehokkaita keinoja ahdistuksen hallintaan, löytävät tästä podcastista sekä hyödyllistä tietoa että lohtua.
Paras jakso:
”Minimalismin omaksuminen – valmentajan näkökulma ahdistuksen lievittämiseen” – Jakson tavoitteena on tarjota kuuntelijoille ainutlaatuinen lähestymistapa ahdistuksen hallintaan ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parantamiseen minimalismin periaatteiden avulla.
Kuuntelulinkit:
Tietoa juontajasta:
Gina Ryan, ahdistusvalmentaja ja ravitsemusterapeutti, hyödyntää asiantuntemustaan ohjatakseen kuuntelijoita ahdistuksen haasteiden läpi empaattisesti ja käytännönläheisten työkalujen avulla. Ota häneen yhteyttä LinkedInissä.
Kuuntelijan arvio:
“Kuuntelin vain sairausahdistusta käsittelevän jakson, koska tämä on minulle merkittävä ongelma. Se oli ihana, pehmeä-ääninen ja sisälsi joitakin meditaatiovinkkejä sekä vahvistuslauseita, joita halusin kuulla! Sairastumisen pelkoon keskittyviä meditaatioita on vaikea löytää. Tilaisin mielelläni ja kuuntelisin lisää. Kiitos!” - K-dogg1010101
13. Rauhallinen yhteisö, juontajana Cassandra Eldridge
Yhteenveto:
Rauhallinen yhteisö on Cassandra Eldridgen podcast, joka keskittyy elämän haasteiden kohtaamiseen armollisesti ja tarkoituksellisesti. Siinä käsitellään muun muassa tietoista läsnäoloa, menetyksestä selviytymistä ja rauhan löytämistä elämän siirtymävaiheissa.
Mitä opit:
Kuuntelijat oppivat tietoisesta läsnäolosta arjessa, surun käsittelemisestä ja muutoksen hyväksymisestä. Podcast tarjoaa ohjeita rauhallisuuden ja tarkoituksen löytämiseen jokapäiväisessä elämässä.
Miksi sinun kannattaa kuunnella:
Niille, jotka etsivät tyyneyttä elämän myllerryksen keskellä, tämä podcast tarjoaa arvokkaita näkemyksiä ja keinoja rauhallisen ja tarkoituksellisen ajattelutavan kehittämiseen.
Paras jakso:
“Vapaudu urautuneista tavoista & luo uusia rytmejä” - Tämä podcast-jakso keskittyy auttamaan kuuntelijoita irtautumaan tehottomista toimintamalleista ja luomaan elämäänsä uusia, terveellisempiä rutiineja.
Kuuntelulinkit:
Tietoa juontajasta:
Valokuvaaja ja bloggaaja Cassandra Eldridge tuo podcastiin oman matkansa ja näkemyksensä tietoisesta läsnäolosta arjessa ja luo näin rauhoittavan ja ajatuksia herättävän kuuntelukokemuksen. Löydät Cassandra Eldridgen Twitteristä.
Kuuntelijan arvio:
“Tunnen oloni aina paremmaksi kuunneltuani Cassien näkemyksiä ja itsetutkiskelua. Hänen äänensä on rauhoittava ja todella lohdullinen!” - ReadtoLearn
14. OCD-tarinat, juontajana Stuart Ralph
Yhteenveto:
OCD-tarinat on Stuart Ralphin podcast, joka on omistettu pakko-oireisen häiriön (OCD) tunnettuuden ja ymmärryksen lisäämiselle. Siinä haastatellaan asiantuntijoita ja terapeutteja sekä kuullaan ihmisiä, jotka kertovat OCD-kokemuksistaan.
Mitä opit:
Tämä podcast tarjoaa syvällistä tietoa OCD:stä, kuten hoitovaihtoehdoista, selviytymisstrategioista sekä henkilökohtaisia tarinoita sinnikkyydestä ja toipumisesta.
Miksi sinun kannattaa kuunnella:
Jos haluat oppia lisää OCD:stä monenlaisista näkökulmista, tämä podcast tarjoaa häiriöstä kattavan ja myötätuntoisen katsauksen.
Paras jakso:
“Jonny sanoo: hyväksynnän ymmärtäminen OCD:n yhteydessä ja siihen liittyvät väärinkäsitykset” - Jakson tavoitteena on tarjota syvällisempää ymmärrystä OCD:stä sekä siitä kärsiville että suurelle yleisölle. Siinä tuodaan esiin OCD:n kanssa elämisen haasteet ja tarjotaan toivoa sekä keinoja siitä kärsiville.
Kuuntelulinkit:
Tietoa juontajasta:
Stuart Ralph yhdistää tässä informatiivisessa ja tukevassa podcastissa kokemuksensa pakko-oireisesta häiriöstä intohimoonsa auttaa muita.
Kuuntelijan arvio:
”Puolisollani on pakko-oireinen häiriö, eikä ole parempaa tapaa oppia pakko-oireisesta häiriöstä ja ymmärtää paremmin, kuinka voit tukea siitä kärsiviä.” - Freedshmeef
15. Ahdistuksen kukistaja™ -podcast – Shann Vander Leek ja Ananga Sivyer
Yhteenveto:
Ahdistuksen kukistaja™ -podcast on Shann Vander Leekin ja Ananga Sivyerin podcast, joka tarjoaa myötätuntoisen lähestymistavan ahdistuksen lievittämiseen. Se tarjoaa kuuntelijoille keinoja ja tekniikoita ahdistuksen rauhoittamiseen ja oman elämänsä takaisin ottamiseen.
Mitä opit:
Kuuntelijat tutustuvat erilaisiin ahdistuksen vähentämisen menetelmiin, kuten hengitystekniikoihin, tietoisuustaitoihin ja elämäntapamuutoksiin.
Miksi kannattaa kuunnella:
Tämä podcast sopii erinomaisesti niille, jotka etsivät tehokkaita ja lempeitä tapoja hallita ahdistusta ja parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointiaan.
Paras jakso:
”Asiat, joita teemme ja jotka pahentavat ahdistusta, ja mitä voit tehdä niiden sijaan” - Tavoitteena on antaa kuuntelijoille tietoa ja tekniikoita, joiden avulla he voivat vähentää ahdistustaan ja parantaa kokonaisvaltaista mielenterveyttään.
Kuuntelulinkit:
Tietoa juontajista:
Podcastin juontajat Shann Vander Leek ja Ananga Sivyer tuovat podcastiin ainutlaatuisen yhdistelmän elämäntaitovalmennuksen ja kokonaisvaltaisen terveyden asiantuntemusta sekä tarjoavat monenlaisia strategioita ahdistuksen lievittämiseen.
- Löydät Shann Vander Leekin LinkedInistä.
- Löydät Ananga Sivyerin LinkedInistä.
Kuuntelijan arvio:
”Olen iloinen, että löysin tämän podcastin. Paljon oivalluksia, paljon hyviä vinkkejä ja rauhoittavat juontajat. Se motivoi minua kokeilemaan tekniikoita, joiden avulla voin ymmärtää ja käsitellä ahdistustani, ja saa ehdottomasti tuntemaan oloni vähemmän yksinäiseksi, kun huomaa, että hyvin monet ihmiset tuntevat samoin. Tiesin sen jo ennestään, mutta sen kuuleminen auttaa silti. Se on kuin ilmaista terapiaa oman kodin rauhassa.” - Molino Girl
16. Puhutaan: mielenterveyspodcast – Mental Health Foundation
Yhteenveto:
Puhutaan: mielenterveyspodcast on Mental Health Foundationin sarja, joka perehtyy mielenterveyden eri osa-alueisiin tavoitteenaan lisätä ymmärrystä ja edistää keskustelua psyykkisestä hyvinvoinnista. Podcastissa keskustellaan monenlaisista mielenterveyteen liittyvistä aiheista, ja se tarjoaa asiantuntijoiden näkemyksiä, käytännön vinkkejä itsestä huolehtimiseen sekä inspiroivia tarinoita.
Mitä opit:
Kuuntelijat saavat tietoa erilaisista mielenterveyden ongelmista, oppivat asiantuntijoiden näkemyksistä ja saavat käytännön keinoja hyvinvoinnin ja mielenterveyden tukemiseen.
Miksi tätä kannattaa kuunnella:
Tämä podcast on erinomainen resurssi kaikille, jotka haluavat laajentaa ymmärrystään mielenterveysongelmista ja löytää käytännöllisiä neuvoja henkisen hyvinvoinnin tukemiseen.
Paras jakso:
”Mielenterveys eriarvoisessa maailmassa” – Jaksossa käsitellään muun muassa mielenterveyspalvelujen saatavuutta, mielenterveysongelmiin eri yhteisöissä liittyvää stigmaa sekä eriarvoisessa yhteiskunnassa elämisen psykologisia vaikutuksia.
Kuuntelulinkit:
Tietoa juontajasta:
Johtavana mielenterveysalan hyväntekeväisyysjärjestönä Mental Health Foundation tarjoaa monipuolisen näkökulman ja runsaasti tietoa, mikä takaa luotettavan ja monipuolisen sisällön erilaisista mielenterveyteen liittyvistä aiheista.
Kuuntelijan arvio:
”Rakastan tätä! Hyvin tutkittu ja esitetty, ansaitsee ehdottomasti 5 tähteä!” – Victoria English
17. Tietoinen mieli – Rachael Kablen podcast
Yhteenveto:
Rachael Kablen Tietoinen mieli keskittyy tietoisuuden ja sen arjessa soveltamisen tutkimiseen. Rachael tarjoaa käytännöllisiä vinkkejä tietoisuustaitojen sisällyttämiseen päivittäisiin rutiineihin tavoitteenaan vähentää stressiä ja parantaa yleistä mielenterveyttä.
Mitä opit:
Podcast tarjoaa tekniikoita tietoisuustaitojen harjoittamiseen, vinkkejä stressin vähentämiseen sekä strategioita kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parantamiseen.
Miksi tätä kannattaa kuunnella:
Tämä podcast sopii täydellisesti niille, jotka haluavat omaksua tietoisuustaitoja osaksi jokapäiväistä elämäänsä. Se tarjoaa yksinkertaisia ja käytännöllisiä neuvoja kannustavalla ja rauhoittavalla tavalla.
Paras jakso:
”Perfektionismi, itsensä sabotoiminen ja huijarisyndrooma” – Jaksossa kuullaan psykologien näkemyksiä ja henkilökohtaisia kertomuksia ihmisiltä, jotka ovat selviytyneet näistä haasteista.
Kuuntelulinkit:
Tietoa juontajasta:
Rachael Kable, tietoisuustaitojen ohjaaja, tuo podcastiin oman kokemuksensa ja asiantuntemuksensa tietoisuustaidoista sekä tarjoaa kuuntelijoille helposti omaksuttavia ja tehokkaita strategioita tietoisuustaitojen sisällyttämiseen omaan elämään.
Kuuntelijan arvio:
”Aivan loistava podcast, jolla on upea tarkoitus. Rachel antaa konkreettisia ja käytännöllisiä neuvoja siihen, miten voit tuoda enemmän tietoisuustaitoja päivääsi. Hän kertoo myös vaikeista kokemuksista, joita hän on itse käynyt elämässään läpi. Se todella auttaa vakuuttamaan kuuntelijan siitä, että tietoisuustaitoja voi hyödyntää vaikeina aikoina. Kiitos valtavasti kaikesta ajattelusta ja ystävällisyydestä, jota panostat jokaiseen jaksoon. Ja pidin kirjasta :)” – Sheryl Leigh
18. Mielen romahdus – tohtori Berney Wilkinson ja tohtori Richard Marshall
Yhteenveto:
Tohtori Berney Wilkinsonin ja tohtori Richard Marshallin Mielen romahdus on podcast, jossa käsitellään monenlaisia psykologiaan, mielenterveyteen ja koulutukseen liittyviä aiheita. Juontajat hyödyntävät ammatillista asiantuntemustaan keskustellessaan mielenterveyden alan erilaisista kysymyksistä, suuntauksista ja hoidoista.
Mitä opit:
Kuuntelijat saavat syvällisemmän käsityksen psykologisista käsitteistä, mielenterveysongelmista sekä mielenterveyden hoidon ja koulutuksen uusimmista suuntauksista.
Miksi tätä kannattaa kuunnella:
Tämä podcast on arvokas tietolähde kaikille psykologiasta ja mielenterveydestä kiinnostuneille, ja se tarjoaa asiantuntijoiden näkemyksiä helposti lähestyttävässä muodossa.
Paras jakso:
”Surun käsitteleminen” – Se tarjoaa käytännön neuvoja ja keinoja menetyksestä selviytymiseen, surun vaiheiden ymmärtämiseen sekä tapoihin kunnioittaa ja muistaa läheisiä.
Kuuntelulinkit:
Tietoa juontajista:
Dr. Berney Wilkinson ja Dr. Richard Marshall ovat kokeneita psykologeja, joilla on runsaasti tietoa kliinisestä psykologiasta ja koulutuksesta.
Kuuntelijan arvio:
”Tämä podcast on loistava. Mielenterveyttä käsittelevä podcast todella ajankohtaisesta aiheesta. Kiitos tohtori Berneylle ja tohtori Marshallille kaikesta työstä, jota olette tehneet tämän podcastin luomiseksi. Ja kiitos myös aiemmasta Paedeia-koulutuspodcastista.” – IdirisHagi
More Articles
19. Traumaterapeutin podcasti, juontajana Guy Macpherson
Yhteenveto:
Guy Macphersonin Traumaterapeutin podcasti on omistettu traumaterapeuttien menestymisen tukemiselle. Siinä haastatellaan mestariterapeutteja ja muita alan ammattilaisia sekä tarjotaan näkemyksiä traumaterapian maailmasta.
Mitä opit:
Kuuntelijat oppivat traumaterapian erityispiirteistä, erilaisista terapeuttisista lähestymistavoista sekä kokeneiden terapeuttien henkilökohtaisista paranemis- ja kasvutarinoista.
Miksi tätä kannattaa kuunnella:
Tämä podcast on tärkeä terapeuteille ja kaikille, jotka ovat kiinnostuneita traumaterapian ymmärtämisestä. Haastattelujen syvällisyys ja jaettu asiantuntemus tekevät siitä arvokkaan tietolähteen.
Paras jakso:
”Lapsesi mielenterveydestä huolehtiminen Jason Reidin kanssa” – Keskustelu sisältää käytännön neuvoja siitä, miten kotona voidaan luoda avoin ja tukea tarjoava ympäristö, tunnistaa mielenterveysongelmien varhaiset varoitusmerkit ja hakea tarvittaessa tehokkaasti ammattilaisen apua.
Kuuntelulinkit:
Tietoa juontajasta:
Guy Macpherson, Ph.D., on traumaterapeutti, jolla on vuosien kokemus alalta. Hänen omistautumisensa terapeuttien kouluttamiselle ja tukemiselle näkyy hänen harkitussa lähestymistavassaan podcastiin. Löydät hänet LinkedInistä.
20. Onnellisuuslaboratorio, juontajana Dr. Laurie Santos
Yhteenveto:
Dr. Laurie Santosin Onnellisuuslaboratorio tutkii onnellisuuden tiedettä ja tarkastelee, miten hyvinvointia koskevaa ymmärrystämme voidaan soveltaa jokapäiväisessä elämässämme. Yalen yliopistossa opettamaansa psykologian kurssiin perustuen Dr. Santos käsittelee onnellisuutta koskevaa uusinta tieteellistä tutkimusta ja jakaa yllättäviä sekä inspiroivia tarinoita, jotka muuttavat tapaamme ajatella onnellisuudesta.
Mitä opit:
Opit onnellisuuden taustalla olevasta tieteestä, siihen liittyvistä väärinkäsityksistä sekä käytännön tavoista lisätä omaa onnellisuuttasi ja hyvinvointiasi.
Miksi sinun kannattaa kuunnella:
Tohtori Santosin mukaansatempaava tarinankerronta ja tieteellinen lähestymistapa tekevät tästä podcastista valaisevan matkan kaikille, jotka haluavat lisätä onnellisuuttaan ja tyytyväisyyttään elämään.
Paras jakso:
”Kuinka aktiivisuus voi tehdä sinut onnellisemmaksi” – Jaksossa haastatellaan kuntoiluasiantuntijoita, psykologeja ja ihmisiä, jotka ovat kokeneet merkittäviä mielialan kohentumisia liikunnan avulla.
Kuuntelulinkit:
Tietoa juontajasta:
Tohtori Laurie Santos on psykologian professori Yalen yliopistossa sekä ihmisen kognitioon ja parempia valintoja haittaaviin kognitiivisiin vinoumiin erikoistunut asiantuntija. Hänen asiantuntemuksensa tuo podcastiin asiantuntevan mutta helposti lähestyttävän näkökulman. Löydät hänet Twitteristä.
Kuuntelijan arvio:
”Löysin tämän podcastin vasta hiljattain, mutta pidin siitä heti. Loistava juontaja, mahtavia aiheita ja erittäin rauhoittava.” – Amy Werdner
21. Positiivisen psykologian podcast – Kristen Truempy
Yhteenveto:
Positiivisen psykologian podcastissa Kristen Truempy perehtyy positiivisen psykologian tieteeseen ja soveltamiseen. Siinä käsitellään muun muassa onnellisuutta, kiitollisuutta ja resilienssiä sekä tarjotaan kuuntelijoille keinoja hyvinvoinnin edistämiseen.
Mitä opit:
Podcast tarjoaa näkemyksiä positiivisen psykologian käsitteisiin, niiden käytännön sovelluksiin arjessa sekä henkilökohtaisen kasvun ja paremman mielenterveyden strategioihin.
Miksi sinun kannattaa kuunnella:
Kristen Truempy tekee positiivisen psykologian monimutkaisesta alasta helposti lähestyttävän ja merkityksellisen kaikille, jotka haluavat parantaa mielenterveyttään ja yleistä hyvinvointiaan.
Paras jakso:
”Rituaalien voima Casper Ter Kuileen kanssa – Positiivisen psykologian podcast” – Keskustelussa käsitellään sitä, kuinka rituaalit voivat tuoda rakennetta, vahvistaa tarkoituksen tunnetta ja luoda syvempiä yhteyksiä itseen ja muihin.
Kuuntelulinkit:
Tietoa juontajasta:
Kristen Truempy on kokenut positiivisen psykologian ammattilainen. Hänen intohimonsa aiheeseen näkyy mukaansatempaavissa ja informatiivisissa jaksoissa, jotka tekevät positiivisen psykologian käsitteistä helposti ymmärrettäviä ja sovellettavia.
Kuuntelijan arvio:
”Olen iloinen, että löysin tämän. Olen kuunnellut ensimmäisen jakson ja odotan innolla, että kuuntelen ne kaikki aikanaan ja samalla uusimmat jaksot. Tästä tulee osa seikkailuani yhdessä kaikkien niiden podcastien kanssa, joiden tekemiseen ihmiset käyttävät aikaansa. Kiitos.” – Alexander.Storm
22. Rakkaat terapeutit – Lori Gottlieb ja Guy Winch
Yhteenveto:
Rakkaat terapeutit Lori Gottliebin ja Guy Winchin kanssa on ainutlaatuinen podcast, jossa kaksi kokenutta terapeuttia käsittelee tosielämän ongelmia tarjoamalla neuvoja, keskustelemalla terapiatekniikoista ja johdattamalla kuuntelijat mielenterveyden monimutkaiseen maailmaan.
Mitä opit:
Kuuntelijat saavat syvällisemmän käsityksen emotionaalisista ja psykologisista haasteista sekä strategioista, joiden avulla voi selviytyä ja parantaa mielenterveyttä. Jokainen jakso tarjoaa katsauksen terapiaprosessiin ja käytännöllisiä neuvoja.
Miksi sinun kannattaa kuunnella:
Tämä podcast sopii kaikille, joita kiinnostaa terapian toiminta, jotka etsivät käytännön neuvoja elämän haasteisiin tai jotka yksinkertaisesti haluavat ymmärtää mielenterveyttä paremmin. Lorin ja Guyn asiantuntemus tekee monimutkaisista aiheista helposti lähestyttäviä ja hallittavia.
Paras jakso:
”Melissan tukahdutetut tunteet” – Jaksossa haastatellaan syvällisesti Melissaa, joka kertoo kokemuksistaan ja siitä, miten tunteiden pidätteleminen vaikutti hänen mielenterveyteensä ja ihmissuhteisiinsa.
Kuuntelulinkit:
Juontajista:
Lori Gottlieb on psykoterapeutti ja New York Timesin bestsellerkirjan ”Ehkä sinun pitäisi puhua jollekin” kirjoittaja. Guy Winch on laillistettu psykologi, pääpuhuja ja emotionaalista hyvinvointia käsittelevästä työstään tunnettu kirjailija. Molemmat tuovat podcastiin runsaasti kokemusta ja empatiaa.
- Löydät Lori Gottliebin LinkedInistä
- Löydät Guy Winchin LinkedInistä
Kuuntelijan arvio:
”Tämä on erinomainen podcast, joka näyttää, miten terapiatapaaminen etenee. Osallistujien koskettavien tarinoiden sekä Lorin ja Guyn empaattisen ja oivaltavan ohjauksen kautta huomaat yllättäen löytäväsi myös itsestäsi jotain tärkeää.” - Ellen1802
Pysyäksesi ajan tasalla lääkärintoimintaasi liittyvistä uusimmista trendeistä, parhaista käytännöistä ja ratkaisuista tilaa The Medical Practice -uutiskirje.
